吃水果蔬菜要注意“脾气”互补男童抗癌4年去世

2019-12-27
吃水果蔬菜 要注意“脾气”互补 男童抗癌⊙4年去世


↗   不同体质的人,要结合自己的体〩质选择日常饮食的食材。像凉性〇、寒性食物,就╝不适合寒性体质的人。温热食物更有利寒性体质和病症的人。如何掌握∶水果蔬菜的б&lōdquo;性情”,™让☆我们吃得更健康?食药专家提供了这一辨别方法:水果“性情&rd·quo;分为寒凉、温热和平和;红色、味к辛、陆灬生的§蔬菜多性热。

  水果的性味可⺌以粗略地分为寒凉、温热、平和这三类。像夏天盛产的水果多为♂寒凉类κ,❤如西瓜、猕猴桃、香蕉、山竹等△。如果食用者的体质偏于虚寒,吃多了此类水果易出现消化不良〢、畏寒怕冷等不适症状,而偏热体质的人群则可以适当多吃这类寒Ж凉性的水果。

  荔枝、榴莲、芒果、∑菠萝等都属于温热性水果。人们在Ⅸζ喉咙肿痛、胃☆火牙痛、疔疮肿毒、脾气急躁易怒、大便秘结等时候,就不要吃这类水果,但对于偏寒┗体质的人群来说,它们则是滋补身体的好东西。

  而像水蜜桃、苹果、葡萄等,⿹它们是水果中的好脾◣气,味甘性平、φ不寒不热,┙各类ω人群都可以适量食用☆。∞

  ♥辨别蔬ю菜的性情,主要是看颜色、≤℡闻味道、查产地。像颜色偏红的多偏热,像辣椒、℡胡椒等;绿色蔬菜多性寒,像绿豆、绿叶蔬菜。味甜▉、味辛的食品,由于接受阳光照射的时△间较多,大多性热,如大蒜等。而那些味苦、味酸的食⿳品,大多偏寒,如苦瓜、≯苦菜等。水生植▽物多数偏寒,如藕、海带、紫菜等。而一些长在陆地л〥的食物由于长期埋在土壤中,植物耐З干,所含水分较少,故而性热,如花☎生、土豆、山药、姜等。

  不过⿶,食物寒热只是相对而言,只是说某类人∨不宜多吃,但也不是完全不能吃,多样化均衡饮食才是王道

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